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早晨醒来，一口浓痰卡在嗓子眼，咳不出、咽不下，扫数东说念主倏地清楚。饭后喝涎水，嗓子里尽然又有痰，怎样皆不爽利。夜里睡眠，咕噜咕噜的痰声吵得我方皆疼痛。有东说念主说，“痰多一分，命短一寸”，这话听着吓东说念主，但真不是骇东说念主闻听。
痰多，可能是躯壳在求救！许多东说念主以为痰仅仅小误差，忍忍就以前了，但其实恒久痰多可能粉饰大问题。有东说念主因为痰太多，慢性咽炎反复发作；有东说念主因为清不掉的痰，恒久咳嗽，临了拖成了慢阻肺；更有东说念主因为痰堵住气说念，几乎窒息……
到底为什么痰会越来越多？老是“喉咙有痰”，是肺出了问题，依然躯壳在“报警”？最重要的，该怎样才能果真化痰、清肺，让躯壳畅快呼吸？今天就来聊聊这个让无数东说念主头疼的话题。
痰，到底是哪来的？
许多东说念主以为痰便是嗓子里“过剩的涎水”，其实否则。痰是躯壳的一种“防患机制”，当空气中的粉尘、细菌、病毒插足呼吸说念，躯壳就会分泌粘液，把这些“入侵者”包裹起来，防护它们进一步伤害肺部。
平常情况下，这些粘液会随着鼻涕、吞咽等形式被躯壳当然排出。但如若呼吸说念恒久受到刺激，比如抽烟、空气混浊、过敏、呼吸说念感染等，痰液的分泌就会极度增多，以至变得又浓又黏，难以排出。
为什么有些东说念主痰相等多？
有些东说念主每天痰多得像个“痰罐”，但有些东说念主却少得愁然，别离在哪？主要有这几个原因：
1. 肺不好，痰当然多
老烟民、恒久活命在空气混浊严重地区的东说念主，肺部受到刺激，痰液分泌会明显增多。尤其是慢性支气管炎、慢阻肺患者，痰多是典型症状。
2. 胃不好，痰也会多
许多东说念主不知说念，胃食管反流也会让东说念主“痰多”。胃酸反流刺激食管和咽喉，导致咽喉部位恒久发炎，分泌大皆闹热的痰液，这种情况在夜间和早晨最明显。
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3. 潮湿重，痰就随着来
中医认为，“湿生痰”，体内潮湿过重，脾胃运化功能受阻，痰液就容易堆积，尤其是那些爱吃甜食、油炸、冷饮的东说念主，更容易痰多。
4. 过敏体质，痰老是不休
过敏性鼻炎、哮喘患者，每每伴有恒久的痰液分泌增多，这其实是一种免疫系统的过度反馈。
痰多到底有多危机？
许多东说念主合计痰多仅仅个小滋扰，但骨子上，恒久痰多可能会带来一系列健康问题。
1. 恒久痰多，可能让肺功能下跌
痰液本人便是呼吸说念的“废料”，如若不成实时排出，就会堵塞气说念，激发慢性炎症，以至导致肺功能下跌。慢阻肺、支气管推广的患者，每每痰量极度增多，严重时以至影响呼吸。
2. 痰太黏稠，可能激发气说念堵塞
老东说念主、儿童、恒久卧床的病东说念主，痰多但咳不出来，很可能出现气说念堵塞，导致窒息风险。有些老年东说念主夜里睡眠倏地呼吸繁重，可能便是痰堵住了气说念。
3. 痰多可能影响消化系统
恒久痰多的东说念主，每每伴有食欲下跌、胃胀、嗳酸等问题。因为痰液本人就黏稠，容易影响消化说念的平常运作，尤其是胃食管反流患者，痰液会加剧咽喉不适，造成恶性轮回。
如何灵验化痰、清肺、护健康？
1. 养肺，减少痰的起原
戒烟、减少空气混浊闪现，是减少痰液的紧迫第一步。如若恒久处于空气混浊严重的环境，可以沟通使用空气净化器，大略捎带口罩，减少混浊物对呼吸说念的刺激。
2. 养胃，幸免“痰从胃生”
少吃辛辣、浓重、甜食，幸免过量饮酒，减少胃酸反流的可能。可以合适喝些温水、生姜红枣茶，匡助保养脾胃，减少痰液的产生。
3. 祛湿，减少痰的“根源”
关于痰多且潮湿重的东说念主，可以合适减少生冷食品，适量畅通，如散播、瑜伽、跳绳等，匡助躯壳排湿。有些东说念主痰多是因为脾虚，可以合适喝些薏米红豆粥，匡助健脾祛湿。
4. 正确排痰，让肺更落拓
千万不要“硬咽”痰液，这么只会让痰液累积在呼吸说念深处，增多感染风险。正确的容颜是：吸气后，使劲咳嗽，把痰咳到口腔，再轻轻吐出。如若痰太黏稠，可以合适喝温水，匡助稀释痰液，让它更容易排出。
5. 合适推拿，匡助化痰
雨宫琴音番号可以用拇指按揉合谷穴、足三里穴，这些穴位有助于保养脾胃，减少潮湿，匡助化痰。
6. 喝对茶，化痰养肺
陈皮泡水、罗汉果茶、百合银耳汤，这些皆是可以的化痰饮品，允洽日常饮用。
痰多不是小事，恒久痰多可能是躯壳在发出求救信号。如若痰液长工夫增多，以至伴有咳嗽、气喘等症状，暴戾尽早就医，排查是否有慢性呼吸说念疾病大略其他潜在健康问题。
痰多一分，命短一寸，别等痰堵住喉咙才后悔！
参考文件：
1. 《中医基础表面》，东说念主民卫生出书社
2. 《呼吸系统疾病调理指南》，中华医学会
3. 《当代临床医学》勾引 英文，北京大学医学出书社